ハロウィンのかぼちゃ 10月も中盤、ハロウィンが近づいてきましたね。 ハロウィンと言えばかぼちゃ。 かぼちゃにはβ-カロテン、ビタミンC、食物繊維などが豊富に栄養が含まれており、肌や粘膜の健康維持や免疫向上が期待できます。体に温作用もあるのであたたまりやすく、リラックス効果...

10月になりました。夜は涼しくなり、徐々に体を動かしやすい季節になってきましたね。 皆さん、運動した後の水分補給はきちんとしていますか？体内の水分をしっかりと補うことで、血液の循環が改善され、筋肉の疲労物質が速やかに排出されます。また、水分補給は体温調節を助けるだけでなく、...

足の疲れには足つぼがおすすめ出来る理由。むくみも撃退！

今週末の秋分の日は、昼と夜がほぼ同じ長さとなり、自然との調和を感じる季節の節目です。まだまだ残暑が続きますが、京の初秋の風景を眺めながら、心と体もゆっくりと調和させてみてはいかがでしょうか？日々の喧騒から離れ、リラックスできる時間も大切にしたいものです。...